5 Aplicaciones para dormir y descansar mejor

Y es que el sueño se coge, o no se coge. Hemos recopilado estas apps para aquellos que tengáis dificultades a la hora de conciliar el sueño y además, dormir mejor.

Los expertos dicen que el mejor momento para despertarse es durante el sueño ligero. Eso es lo que hace Sleep Cycle, a través del sonido y vibraciones de tu movimiento, crea las pautas de tu sueño para despertarte en el momento en el que ya te sientes descansado

Esta aplicación ha sido creada por expertos en neurociencia para que, a través de algoritmos, tu cuerpo caiga rendido mucho más rápido. ¿Cómo? A través de sonidos, la app guía a tu cerebro por las diferentes etapas del sueño hasta que finalmente, vuelve a despertarte.

Muy similar a Sleep Genius pero con un añadido: podrás registrar en la app aquellos factores que suponen una alteración de tu sueño: ansiedad, comidas copiosas… etc. Además, es de los creadores de Runtastic, una de las aplicaciones más descargadas para practicar deporte en exterior.

Para dormir bien, no solo es importante el momento en cuestión, sino nuestra actividad a lo largo del día. HeadSpace te ayudará a controlar el estrés y poner foco en lo verdaderamente importante a través de paquetes de meditación. Así, por la noche, tu cabeza solo pensará en descansar.

En lugar de echar un último vistazos a las redes sociales, escucha las historias que Calm: Meditation tiene para ti. Te ayudarán a conciliar el sueño de forma más profunda y a liberarte más rápido de las preocupaciones del día a día.

Ahora, descansa.